Echte Menschen -
Echte Ergebnisse!​

Echte Menschen, echte Ergebnisse – und ja, es ist normal, zu zweifeln. Aber die Bilder und Videos sprechen für sich: Fortschritte, die greifbar sind. Solltest du noch Fragen oder Unsicherheiten haben, klären wir alles in einem persönlichen Gespräch – damit du dich zu 100 % sicher fühlst.

— Schmerzen & Muskelaufbau

Fabian

„Mehr Muskeln, deutlich weniger Körperfett und überwiegend Schmerzfrei – Endlich kann ich meiner Leidenschaft, das Krafttraining, wieder ausleben“

Problem

  • Regelmäßige Trainingspausen wegen Schulter-, Knie- und Hüftschmerzen  – Physios und Orthopäden fanden keine Lösungen
  • Hoher Körperfettanteil, wenig Energie und niedriges Wohlbefinden
  • Keine nachhaltigen Ernährungs-, Trainings- und Lifestylegewohnheiten
  • Motivationsprobleme und der pure Fokus Disziplin nahmen den Spaß

Lösung

  • SMART(e) kurz- und mittelfristige Ziele gesetzt
  • Trainingsparameter wie die Frequenz, Volumen und die Übungsausführung angepasst 
  • Belastungstoleranz in der Schulter, Knie und Hüfte schrittweise aufgebaut
  • Reduktion des Körperfettes und nachhaltige Gewohnheiten geschaffen

Resulate

Fettverlust
110 kg zu 83 kg
⬇️ 0 kg
März 2021 - 113 kg Oktober 2024 - 83 kg

Zwischen beiden Bildern wurden jeweils Fettverlust- und anschließende Muskelaufbauphasen eingelegt. 

März 2021: 110 kg; November 2024: 83,5 kg

— Fettverlust

Sanedin

Problem

  • Gewichtshürde bei 100 kg
  •  Heißhungerattacken und keine Essensstruktur
  • Ernährung war schwer in den Alltag zu integrieren
  • Beruflicher Alltag erschwerte eine feste Struktur
  • Unsicherheiten und regelmäßiges Zweifel bei der Ernährung / Diät

Lösung

  • SMART(e) kurz- und mittelfristige Ziele gesetzt
  • Etablierung neuer Ernährungsgewohnheiten
  • Aufklärung durch regelmäßige Feedbackschleifen zur Ernährung
  • Fokus auf unverarbeitete, nährstoffreiche Lebensmittel
  • Erhöhung der Alltagsaktivität

Resulate

Fettverlust
in 8 Wochen
⬇️ 0 kg
10.11.2024 - 100,6 kg 12.01.2025 - 94,7 kg

Zwischen beiden Bildern liegen 8 Wochen (inkl. Weihnachten)

10. Nov. 2024: 100,6 kg; 12. Jan. 2025: 94,7 kg

Weitere Rezensionen

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Er hat sich viel Zeit genommen um auf meine individuelle Situation einzugehen. Ich hatte bereits 1 Jahr Fitnesserfahrung und dachte, dass ich mir vieles über das Internet selber beigebracht habe. Fabi hat mir dabei geholfen mein Training zu optimieren und mir alle Unsicherheiten genommen. Die Begeisterung für seinen Job spiegelt sich in seinem positiven Auftreten und seiner Kompetenz wieder.
Tamara
Erzieherin
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Fabian hat mir geholfen in 8 Wochen 4 kg auf eine gesunde Art mit neuen Trainings- und Ernährungsweisen abzunehmen. Er ist super sympathisch und nimmt sich unglaublich viel Zeit für seine Klienten. Ich war nach dem Telefonat direkt Feuer und Flamme und wollte direkt mit dem Coaching starten.
Laura
Angestellte
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Besonders gut gefällt mir bei Fabi, dass er das Coaching ganzheitlich betrachtet und mir Impulse gegeben hat, wie ich mein Training, meine Ernährung und meinen ganzen (sportlichen) Lebensstil grundsätzlich verbessern kann. Es geht also nicht nur darum schnell Ergebnisse zu erzielen sondern, wenn das gewünscht ist, dabei zu helfen, insgesamt ein gesünderes Leben zu führen. Ich kann Fabi und sein (Online-) Coaching daher wirklich allen nur ans Herz legen.
Constantin
Versicherungsmakler
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Ich habe vorher relativ freestyle ohne System trainiert und bin deswegen auf der Stelle getreten. Ich mache seitdem in allen Grundübungen Fortschritte in Bezug auf Gewicht sowie Wiederholungen + mein Körperfettanteil ging durch minimale Ernährungsanpassung schon etwas runter. Ich kann ihn nur weiterempfehlen, ein richtig enthusiastischer gut gelaunter Trainer mit dem der Austausch immer Spaß macht!
Sanedin
Physiotherapeut
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